摆脱内耗的高敏感人 番外

男女主角分别是抖音热门的其他类型小说《摆脱内耗的高敏感人 番外》，由网络作家“顺应变化”所著，讲述一系列精彩纷呈的故事，本站纯净无弹窗，精彩内容欢迎阅读！小说详情介绍：得不到就得不到，不再执着的睡不着觉。所谓空即是色，色即是空，这里的色指的是我们一切能看到，摸到的，闻到的，听到的都是一场空。空组成了色，色又代表着空，一切皆空。把注意力收回来放在自己身上。我们周围的世界诱惑太多了，如果我们的定力不够，就会被吸引过去，不要被外界的各种诱惑带跑。对于正在被焦虑，抑郁，苦恼折磨的读者朋友，我们需要让自己的注意力重新回到自己的身上，不要再想着出轨的老公，恶心的老板，干瘪的钱包，不听话的孩子等等，这只是其中的几个例子，每个人遇到的困难都不一样，但是结果都一样，你们被这些事情正在折磨，所以，让自己的注意力从这些事情上离开，回到自己的身上，可以在身上任何部位，像我就是放在呼吸上，你们也可以放在眼睛上，肚子上，腿上...

《摆脱内耗的高敏感人 番外》精彩片段

得不到就得不到，不再执着的睡不着觉。所谓空即是色，色即是空，这里的色指的是我们一切能看到，摸到的，闻到的，听到的都是一场空。空组成了色，色又代表着空，一切皆空。

把注意力收回来放在自己身上。我们周围的世界诱惑太多了，如果我们的定力不够，就会被吸引过去，不要被外界的各种诱惑带跑。对于正在被焦虑，抑郁，苦恼折磨的读者朋友，我们需要让自己的注意力重新回到自己的身上，不要再想着出轨的老公，恶心的老板，干瘪的钱包，不听话的孩子等等，这只是其中的几个例子，每个人遇到的困难都不一样，但是结果都一样，你们被这些事情正在折磨，所以，让自己的注意力从这些事情上离开，回到自己的身上，可以在身上任何部位，像我就是放在呼吸上，你们也可以放在眼睛上，肚子上，腿上等等，自由选择，哪个部位让你轻松，就放在哪里，先解决心情，再处理事情。解决事情前，一定确保自己安全，没等着解决事情，自己先抑郁了，这个办法不可取。

时刻觉察自己的感受，如果感到自己精神或身体不舒服了，需要先找地方让自己平静下来，不可让身体超负荷运转，这是身体给你的信号，需要你想办法先自救了。如果你忽视身体给你的信号，时间久了，那么你的结局就是抑郁，不可以忽视这个问题的严重性。

三分天注定，七分靠打拼，尽人事，听天命。力所能及的去做事或者叫去奉献亦或叫布施，一切做事都是布施，这里的做事不以伤害他人，不做违法的事为前提。我们做的都是有利于他人也有利于自己的事，从力所能及生活中的小事开始体会，可以有一个目标，期望做这件事达到一个什么样的结果，但是如果没有得到这样的结果，不要过于执着。什么是过于执着？就是自己感觉到不舒服了，一切都以自己的感受为衡量标准，自己是自己最忠诚的朋友，如果感觉不舒服了，那就是过于执着那个结果了，需要调节自己让自己恢复平和。我通常用的方法就是静坐闭眼注意力放在呼吸上，让自己恢复平和。《道德经》
积极的一面，但是大部分人遇到困难挫折时不会这么想。

遇到像这种踩狗屎短暂的小的困难还好，过去也就忘了。但是，如果遇到了持续的大的困难，负面思维习惯的人就很危险了，比如说当初的我，职场上持续失意，事业连连受挫。有的人因为车祸，不得不截肢，如果持续的负面思考，那自己就会万念俱灰，被自己吓死了。这种负面思维的习惯一旦养成不容易调转，需要一定时间，我们应该学会察觉我们的感受，尽量让自己时刻保持心平气和，如果发现有愤怒苦恼，那就是因为某些困难，让我们陷入某些思维误区，找一个适合自己的方法，及时发泄出去。

对于我的抑郁，一段时间后，我慢慢的平静下来了，大脑不像之前那样胡思乱想，我学到了一些理论和排解情绪的方法，接下来会分享给同我一样有困难的朋友。

上一篇文章我提到了顺应变化，是我后来和另一位老师学到体会到的，很适合我，前期让我平静下来的内容在下面介绍。

首先，前期我多听多看多体会那位孟老师的作品和直播，他也经常连线粉丝，帮助解答粉丝的困惑，我听了也对我有用，也算转移注意力了，这是其中帮助我的一方面。

另外，我个人仔细体会理解了一些他说的话，作为我日后生活方方面面的准则。当然，他总谦虚的说他只是古代先贤们的传声筒，都是古人的功劳。我认为，他可以结合自己的经验分享出来，就已经成为了他自己的智慧。

下面是我个人的体会，因为我听到的，我必须要自己理解了，在生活中我可以使用了，才可以对我有帮助，下面我说的可能颠覆读者朋友的认知。

我们先来认识这个世界。首先我先亮明我的主题，我们生活在这个世界上，只有我们当下的好感觉或者当下平和的感觉能留住，其他的都留不住，甚至我们的肉体，我们也无法完全控制我们的肉体，比如你无法要求你的心脏停一会。我们的肉体在百年之后也会回归自然，化为灰烬，人生短短几十年的光阴，幸运的人可以活到百
困难谁也不会想着练习心态了，这也符合用进废退，所以困难有一定积极意义，命运不会给你安排超过你能力的困难。

如果你希望在方方面面运气好，顺利，比如财富方面，健康方面，情感方面，教育方面等等都比较好，这里的建议是在一个“和”字。心平气和，和气生财，家和万事兴，在家里与家人和气，在外面工作与外人和气，我们无论如何不能欺负弱小。这个世界会有一些人，他们欺负弱小，你不去惹他们，他们却主动惹你，对于这样的人，我的原则是人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人，需要反抗，必要时拿起法律的武器，这是正义的反抗，保护自己的反抗，当然反抗的前提也需要衡量自己和对方的实力差距，如果实力过于悬殊，比如一只小蚂蚁和大象，出于保护自己，亦或你觉着没必要反抗，也可以选择先忍耐，防止自己受伤，每个人的选择不同，哪怕直接反抗，也是有道理的，尤死而已，一切都是最好的安排，也都是有缺陷的安排，完美的事物不存在，根据自己的情况做选择就好。

再认识自己的感觉，外界的一切我们控制不了，唯一能努力控制的就是自己的感觉。这个需要练习，就像武功一样，平时不练习理论和实践，那么真正出现对手的时候，根本打不出来，心态也一样，平时在困难上多觉察自己的感受，如果感觉不好，需要练习让自己平和下来。感觉感觉，感受觉察自己。我的方法就是找一个安静的地方，闭上眼睛，静坐，把注意力放到呼吸上，熟练了以后不需要安静的地方，也可以把注意力放到呼吸上，等到自己静下来，境界高的人，心态上通常都是任外界山崩地裂，他自岿然不动。

上面是我熏修的心得体会，修行无止境，没有最高，只有更高，把节奏慢下来，感受一下微风，是多么惬意。顺应变化，心平气和力所能及的全方位无死角奉献，一切皆空。

面情绪的困扰。

所以，除了心平气和的活在当下，一切都是留不住的，我们每天所执着的，到终点都是一场空，什么都带不走，换个角度想，既然都带不走，又何必执着得不到而苦恼折磨自己？如果理解了我上面说的，就理解了佛家讲的一切皆空。当然，一切皆空，我不是呼吁所有人都啥也不干，如果那样，我也就不用写这个文章了。我希望你体会到，你现在苦苦追寻却得不到的，最后都是一场空，尘归尘，土归土，当下这么折磨自己也没用，说到这里，可以体会到人类的力量是多么的渺小！上面说的可能颠覆你的认知，但是万事不破不立，不打破旧的糟粕的，就建立不了新的积极的，因为你现在正被痛苦折磨的翻不了身！需要从打破旧认知开始！

上面提到了当下，对当下的理解也很关键，我这里提到的“当下”并不是时间概念，这里的当下是指此时此刻你正专心于一件事，比如我在关注着我的呼吸，一吐一吸，一吐一吸，我的注意力都在我的呼吸上。那么我的这个全身心投入关注呼吸的状态就是当下，也就是我活在当下。这是我平时静心的一个方法，后续再详细说。这里说的当下就是你在专心做一件事，只要专心做一件事，你的情绪上就会平静下来，这就是当下。活在当下了，就会活在我上面提到的好感觉里，读者朋友们到一定阶段会理解我说的。活在当下就一定是好感觉，会让自己感觉很好，很平和，喜悦。所以活在当下是一段时间你正在做一件事。比如妈妈专心的在纳鞋底，歌手在享受演唱，运动员在享受打篮球比赛，你也在享受在你的兴趣里，如果你没有任何兴趣，那就像我一样，找一个安静的地方，静坐起来，闭上眼睛，把注意力关注到呼吸上，感受自己的胸腔一起一伏，不再去想着家庭琐碎，工作烦恼，妻子的抱怨，儿子的糟糕的学习成绩等等，让自己体会片刻安宁的感觉。境界高的人没有什么神秘的，他们比普通人能够持续长久的活在当下，平和的做着任何事！因为他知道一切皆空，把当下能做的事情做了就行，至于结果能得到就得到，
岁，但是那也很短暂，人生在世屈指算，难活三万六千天。我们的肉体留不住，你可能通过健身，用高级的药物等手段延长自己的生命，但是终点依然都一样，那就是死亡。

死亡了我们的肉体不受我们控制了，只能靠活着的人帮我们安排后事。那我们能否留住其他东西呢？除了当下让自己活的平和一些，开心一些，其他的都留不住。所以说只有当下的好感觉是真的，其他的都是虚无缥缈的过眼云烟。什么是好感觉？就是当下让自己感觉好一些，平和一些，快乐一些。如果想让自己做到平和快乐，需要先认识一下我们的这个世界。我们看到的大千世界，学过物理化学的读者朋友可能知道，所有物质都是由原子组成，比如我们最喜欢的金钱，黄金，太阳，地球，山川，河流，房子，对面的美女帅哥，我们的父母兄弟姐妹，镜子里我们看到的自己的肉身等等，都是由肉眼看不到的一个个原子堆积而成，那么原子还能再往下细分就是夸克，夸克再往下细分就是能量波，这已经被物理学界证实，也就是说我们看到的，听到的，触摸到的等等一切都是能量波，一切就是漂浮在宇宙空间中的能量波，这很难想象，因为我们实实在在的看到我们身边的美丽景色，形形色色的人和物品。但是，我们不得不承认，人类只相信自己看到的，听到的，触摸到的，不相信自己没见到的，这是认知的局限，认知的局限导致了我们每天怨恨恼怒烦缠身。为方便理解，我举几个特别的例子，希望证明我们的大脑认识事物会有偏差，比如Wifi信号，我们每天上网连接的Wifi信号虽然看不到，却实际存在，我们呼吸的空气看不到，却实际存在。不同的气体有的可以救命，比如氧气，有的却致命，比如一氧化碳，这些都是看不到却实实在在的存在的。所以，如果想改变之前的思维习惯，让自己不再怨恨恼怒烦缠身，需要先承认自己的认知有局限，大脑对这个世界理解有偏差，这样才可以吸收进来新知识，让自己摆脱负