祝你摆脱内耗全文免费

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《祝你摆脱内耗全文免费》精彩片段

扶她。

又过了一学期，大二上学期，又看到了一位心仪的女生，让我们班班长找另一个班级的班长要来了她的联系方式，给她发了一条短信，但是令人高兴的是，这个女生没有拒人于千里之外，只不过我后来问，她说自己有男朋友，复读了，但是没有分手，她没有明确排斥我，我也没放弃，隔三差五给她发信息，她是当地人，周末回家，周日晚上回到学校，我也去校门口去接她，事情过了几个月有了转机，她有一天发信息给我说，第二天一起出去吃好吃的吧。然而我却拒绝了，因为这个时候又有了另外一个女生出现了，就是我大学后几年的女朋友，直到大学毕业分手了，她是另一个同学介绍认识的，对我来说，更容易接触，我选择了后者，给那位约我出去吃好吃的女生回了条短信，拒绝了她，从此，那个女生再也不理我，路上见面躲着我。和这位前女友度过了之后美好的大学时光后，感情上告一段落。我的整个大学在玩耍和忙着谈恋爱里度过的，没有学习，没有职业规划，经常逃课，父母提供生活费，没有任何负罪感，大学在这样无忧无虑的快乐的氛围里度过了，如果能这样糊涂一世也挺好的，可是，这不可能，终究要自己走向社会，面对一切。自卑的根子在我心里一直是留存的，当遇到挫折时它就会再次出现。

大学毕业后，找了一家离老家很远的一线城市工作，工资不高，除了房租和吃饭，几乎没有余钱。刚开始工作的新鲜劲还挺好，后来，发生了一件事，是比较大的转折，我向人事部门举报了我的主管，她在开会中吃东西，但是她对别人却比较严格，没有以身作则，结果没想到，人事部门根本不管这件事，而是返回到我们部门的主任那里，结果主任把我批评了，说这种事不应该向外部反映，应该和她说，主任是一位态度也挺和蔼的归国女博士。这件事就让我和主管结下梁子，我被她边缘化了，从此无论做什么，再不提我一句。现在想想，真无所谓，边缘化就边缘化，实在做的不开心就换份工作，但是当时，自责，后悔，不断的自我否定，胡思乱想内
以他们无法理解，又随口就说出矫情病这样低认知的话！然而，这种低认知又会让他们糊涂，糊涂的人又总会有一款困惑抓住他，生活就像不断在画圆，循环往复，因为每个人都有欲望，有欲望就会有怨恨恼怒烦，有怨恨恼怒烦，就会有困惑，有困惑就可能被困惑控制无法自拔。如果无法控制欲望，就会被欲望所控制。

欲壑难填，好好体会这四个字的白话意思，欲望像个无底洞一样，是很难被填平的。所以我认为，学会合理的和自己的欲望相处，是摆脱内耗的核心！这里强调一下，这里没有批判欲望都是邪恶，要彻底摒弃欲望的意思，因为欲望也有积极的一面，是做事的动力，我希望读者是合理和自己的欲望相处，界限就是是否感到难受，自己的感觉不会欺骗自己。如果感到难受，就是被某一种或者多种欲望所控制了，是身体给我们的信号，告诉我们要恢复平和。我们是自己生命的主人，我们要让欲望能够为我所用，而不是被欲望奴役，牵着鼻子走！我呼吁读者多关注自己身体的感受，自己的感受是自己最忠实的朋友，当自己感受不好时，一定是哪里出了问题了，应及时调整。比如，某一个人的行为让你感受不好了，一定要远离，不能远离的就想其他办法保持距离，距离也保持不了的，比如父母兄弟姐妹等，实在实在没办法，那就只能反抗，直接告诉他们，他们的行为让自己感到难受，已经严重侵犯到自己的肉体或者精神层面的圆柱体，如果警告也不管用，那就拿起法律的武器保护自己。这只是举个例子，不同的人可能会遇到不同的问题，如果不发泄出去，就会导致自己内耗，严重的就是抑郁症无尽的深渊。

为什么会抑郁，因为我们身体里良知和欲望在作斗争，我这里把欲望比作向外界索取，而良知比作向外界奉献，奉献和索取对应着良知和欲望。举个例子，我想拥有5千万资产，这是欲望，我想将我的5千万资产捐赠给慈善机构救济他人，这是良知。这里把我们自己比作天平，奉献和索取比作天平的左右两端。如果读者想象不出天平的画面，可以网上
耗自己。和刚来相比，对待工作态度一天比一天消沉，失去了当初的动力和热情，这个过程中，因为女朋友毕业去哪里的问题，我们产生了分歧，后来分手了。工作上做了八个月的时间，决定辞职了。

辞职之后，每日待在出租屋中，待了一个月，这个过程中内心充满了恐惧感，想着其他同学都很好，只有自己这么惨，不断否定自己，感觉上班很憋屈，不想看别人脸色，想自己创业，可是，没有任何思路，待在出租屋里反复看“中国合伙人”的电影，看的过程中很受感染，但是看完之后，没有一点头绪，世界很大，但是不知道脚下这一小步往哪里迈。没特长，没本钱，也没合伙人，憋了一个月，没有进展，退了房，离开了这座城市。

又来到了我爸工作的城市，不是老家，是他在外打工的简陋宿舍，我们住一起，开始了为期一年的啃老生活，我工作这几个月，没攒下钱。刚开始一个月，没想好之后干什么，就这样一直和我爸住一起，也很焦虑，因为看到其他同学都在正常工作，实际上是大脑想象的画面，想象着别人都很好，就自己最差，一直处于矛盾焦虑中，情绪很低落，自卑的感觉油然而生。其实这其中，还有一件父母的感情问题也一直困扰着我，遇到挫折后，全盘否定自己的想法如影随形，时刻打压自己这个脆弱的世界观，当时感觉，自己被世界所抛弃。一个月左右之后，决定考研，我认为考研可以改变我目前的状况，就这样，在网上买了资料，一直在我爸的宿舍学习，学了半年，报的前面提到的清华大学研究生，后来没考上，自己联系了导师去先当实验员，当实验员的过程中，看着他们正式的研究生，自卑的心理又一次占领我的整个大脑，每天实验室工作时也无法专心，很憋闷，离开实验室，走在校园里，也没有任何归属感，身心备受煎熬，就这样，一个月以后，同意调剂，去了另一所校园，当了正式的研究生。

初上研究生，还是心理上踏实了一些，毕竟当下有事干了，事情看似逐渐好转，这个过程中也结识了现在的妻子，当初她是隔

无论此刻你经历什么，我希望你不要因为眼前的困境而失去战胜他的勇气！我想用我的一点微不足道的经验来给你一点提示，如果可以帮助你摆脱困境，重新恢复对生活的热爱，那我就太幸福了。其实，往往吃饭的人不是最幸福的，而是做饭的人看到自己做的饭，被人非常喜欢才是最幸福的。所以，今天，就让我来尝试做饭，你来吃，如果你还能爱吃，我会感到无比幸福！

我是一个从抑郁症边缘闯过来的人，所以我非常理解那些处在困惑中，无法被救也无法自救的人，他们陷在深渊中，他们陷在恶性循环里，越想越难受，越难受越想。

我摆脱这个问题的方法说来也简单，但是理解我说的又有些难，真正运用到生活里又有一定困难，需要不断的从事上实践体会。我尽量用简单的话解释。我能好起来根源上就是认识的改变。这个认识的改变的方法是来自四个字：顺应变化！也可以说顺其自然，但是我认为顺其自然太过于抽象，不容易理解和作用到生活中，而这个世界的一切一切都在不断变化，也可以说在不断运动，比如原子的运动，太阳从东向西的运动，河流不断的流淌，人思想的活动等等都在运动，所以说顺应变化比较直观，生活上，我经常让自己顺应变化来化解遇到的问题。静止只是相对的，运动是绝对的，变化是绝对的，顺应变化这四个字包罗万象，可以用在任何事物上，包括用在我的生活里。比如我今天出门踩到了狗屎，以前我可能会抱怨，但是现在我会告诉自己顺应变化。因为一切都在变化，所以一切都可能发生，发生一切也都是正常的。我发现，只要我眼里看着“变化”，心里想着“变化”，遇到了困难后，我顺应了变化，思想上不与已经发生的事对抗，我的心态会很快恢复平和！

我从小就是缺乏自信心，很自卑的孩子，这种感觉可以说一直伴随着我直到30岁，直到理解了上面说的“顺应变化”，有了认知的提高，才摆脱这种苦恼。

我生在一个普通家庭，没有富有的父母，自己也没有什么过人之处，从小
壁学校的学妹。可是，我内心是浮躁的，现在又回到了需要向父母要钱的阶段，但是再也无法像本科时那样轻松向父母伸手要钱，很有压力，看着他们挣钱辛苦，自己又向他们要，他们年龄也在变大，同时，拿着父亲攒下的几万块投资失败，几乎亏光，经济压力造成心理压力很大，再不愿意去实验室做实验，想挣钱，就这样导师很不高兴，经常责备，我还跟实验室里的指导员老师吵了架，又被边缘化，和当初第一份工作的感受很像，这又进一步打击了我研究生生涯的积极性，在研二上学期，在父母的百般不同意下，我申请退学了。因为我知道我太憋屈了，这样下去太难受了，退学后我感到了一丝轻松。研一的下学期和妻子搞起了直播，经常熬夜，但挣到点钱，从此不愿意再去实验室。

退学后，由于妻子没毕业，我们直播收入不稳定，直播内容不可持续，同时心理上没安全感，每天都在内耗，越来越不想直播，于是就在当地找了一个工作，创业在我眼里根本不可能，因为眼前一抹黑，不知道从哪着手。后来没过多久，我妻子又将短视频搞了起来，涨了一些粉丝，我们开始又有了收入，我妻子毕业了，我也辞掉了这份工作，我们一起去了另一个城市。刚开始感觉还不错，但是后来粉丝涨不起来了，同时我每天在家里不出屋，又陷入内耗，对未来的不知所措，恐惧感一阵阵来袭，收入好点还好些，收入不好就焦虑，每天都这样，后来在这个城市买了房子，背上了贷款，我再也坚持不住收入波动的折磨，重新找了一份工作，这个期间我妻子一直在工作，我们停止了拍短视频，因为她工作忙，晚上回家还要拍视频那种连轴转，也让她很难受，她跟我说过，有段时间很害怕回家。

重新找了一份工作后，这份工作加班很严重，工作压力很大，坚持了一年时间，又让我焦虑变的严重，那种对工作的排斥态度达到了最高峰，下了班想到明天还要上班就很焦虑，又一次辞职了。

这一次辞职后，我在家靠老本呆了半年时间，这段时间前期几个月又想考公务员，可